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この間ストレス発散にカラオケ行きました。 少し心がラクになったのですが、どうせ…
この間ストレス発散にカラオケ行きました。
少し心がラクになったのですが、どうせまたストレス溜まるんだろうなと思うと嫌になってきます。
ストレス溜まる→カラオケで発散の繰り返しです。
なんか辛くなってきます。
どうしたらいいですか？
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No.4031602 24/04/20 09:43(悩み投稿日時)
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ストレスが溜まる、ストレス発散はみんな繰り返してるんじゃないでしょうか。
ストレス原因が解決できることならそれが一番ですけど、なかなか簡単ではないことの方が多いのでは。
自分に合ったストレス発散法を持っているならマシだと思う。カラオケ以外にも見つけてみたらいいんじゃないでしょうか。
内観しましょう。心に発生したネガティブな感情や想念を受け入れて流す。これを繰り返してください。起こった感情に善悪・良し悪しをつけて判断しないでください。判断すると怒りの感情が起こり、ネガティブな感情が固着して継続してしまいます。ただ感じて流す。そのことにより感情に左右されなくなります。
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