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ダイエットが色んな意味で続かないです。 最近少し太り過ぎたためダイエット…
ダイエットが色んな意味で続かないです。
最近少し太り過ぎたためダイエットをしてます。まずは食事を変えようと思って、これまで母親が作っていた（？）朝ご飯と夜ご飯を自分で作ることにしました。
親が作っていた（？）ご飯は冷凍食品オンリーだったので、朝は白米と目玉焼きとキャベツ、偶に味噌汁です。夜は肉か魚どちらか一つ、キャベツ、偶に味噌汁という食生活にしました。
けど運が悪いことに、その生活を少しだけ続けることができたとしても、2〜3日おきに親が居酒屋に誘ってきます。
断ると親は癇癪を起こすので、断りきれないです。なので居酒屋から帰ってきたときに体重計を見てガッカリしてます。
・2ヶ月〜3ヶ月に1回で行くならまだしも、2〜3日に一度の居酒屋
・親がご飯を作るかと思いきや冷凍食品オンリー
こんな食生活で太らないはずがないです。
どうにか対処する方法はないですか？
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炭水化物を控えれば居酒屋でも大丈夫！
焼き鳥や枝豆、お刺身や冷奴、サラダやおでんなどたくさんあるはず。
揚げ物も唐揚げや串揚げなど、少量なら大丈夫ですよ。
家で食べる食事も、キャベツだけではなくて、いろんな種類の野菜をたくさん取るのが良いですね。
野菜炒めは最強です。
あとは海藻類やキノコなど。
バランスが一番大切です。
成長期ですから無理のないようにダイエットしてくださいね。
居酒屋に行くから太るって
おかしいと思う。酒も飲まず
太りそうなおかずも食べなきゃ太らない。野菜のメニューを注文すればいい。
普段も野菜をまずボウルいっぱい食べれば？キャベツをちぎって
ポン酢で食べるとか。
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