男の子の身長は、
お母さんの身長＋約20cm、と書籍で読んだ事があります。

伸ばすには、踵の骨に刺激を与える運動も良いそうですよ。

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毎日牛乳。

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垂直ジャンプが良いと聞いたことありますよ。

バスケやバレーボールの選手は背高いですもんね。

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自分でできる背を伸ばす方法には、次のようなものがあります：

1. ヨガやピラティスなどの柔軟性を高めるエクササイズを行う。
2. 毎日、背中や腰のストレッチを行う。
3. デスクワークやスマートフォンの使用時に、姿勢を正しいものに保つ。
4. ストレングスコアトレーニングを行い、背中や腹部の筋肉を強化する。
5. 毎日、良質な睡眠をとる。

これらの方法を組み合わせることで、背を伸ばす助けとなります。　

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