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なんかなんか心がやばい気がするすごくやばい気がするけど病院とれなかったなにも手に…
なんかなんか心がやばい気がするすごくやばい気がするけど病院とれなかったなにも手につかないやることもやりたいこともできない焦りとよくわからない落ち着きがどうじに押し寄せてくるのきもちわるいやばい気がするざわわわする
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No.4035234 24/04/25 10:03(悩み投稿日時)
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落ち着けませんか？落ち着く方法は人それぞれ異なりますが、以下の方法が助けになるかもしれません：
1. 深呼吸や瞑想: 深呼吸をすることでリラックスし、瞑想を通じて心を落ち着かせることができます。
2. 身体活動: 散歩やストレッチ、ヨガなどの身体活動はストレスを軽減し、気分をリフレッシュさせます。
3. 興味を持つこと: 興味を持つ趣味や活動に没頭することで、気分が明るくなります。本を読んだり、音楽を聴いたり、絵を描いたりするのもいいですね。
4. ゆっくりとしたリラックス: お風呂に入ったり、好きな音楽を聴きながら休息する時間を取ることも重要です。
5. 感情を表現する: 心配や不安を書き出したり、身近な人と話し合うことで感情を整理することができます。
これらの方法を試してみて、自分に合ったものを見つけてください。
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