寝違えました。 安静にする以外で何か改善策や経験談あれば教えてください！ 病…

首が回らなくなって、近くの整骨院で診てもらい、電気治療？で痛みが緩和したことはあります。

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キネシオテープを薬局で買って筋肉に沿って貼るとらくになるけどね
ひとりで貼るのは難しいかも

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ちょっと調べてみました。
患部が腫れてるなら冷やすと良いらしいです。

あとはストレッチとかツボを押すのも効果あるみたいですよ。

ストレッチの仕方やツボは調べてみてくださいね。

お酒飲まれる方なら治るまで控えてください。
血流良くすることで悪化するケースがあるらしいので。

お大事に。

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痛くない方に動かして筋肉をほぐす

痛くない方ですからね！絶対間違えないでくださいね!

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