なんかなんかすごく限界な気がして涙やばくて不安で怖くてやばいキツい 病院までま…

精神的問題ですか？身体的問題ですか？

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>> 1 両方なんです
精神的にも辛いし身体的にも辛いです。身体的な問題が精神を余計に悪化させるんです
貴方が聞いてくれたおかげで書き忘れに気付けました。
ありがとうございます

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いえいえ、回答ありがとうございます。
まずは身体を休めるためにも、ゆっくり寝ることですね。
ヨガや、音楽、読書、試してみてはいかがでしょう？

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きちんと服薬して、日常生活は最低限、やり過ごしましょう。

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無理せず受診をさせてもらった方がいいと思います。

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苦しいね、辛いね、

でも限界だって、言葉に出したり書いたりすると、脳も『そうなのか?限界なのか?』って勘違いするからね

大丈夫、大丈夫だからね
言葉にもだしてみて

ゆっくりゆっくり深呼吸して、今日はあいにくのお天気だけど、日がさしてきたら、窓辺でお日様にあたりながら、横になって好きな音楽とか聞いてみたら。

好きなアーティストがいないなら、ヒーリングの曲とか。

それでもしんどかったら、また吐き出しにきて。

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