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肩凝りが酷くて鍼、整体行ったけど全く効かず最終的にはどうしたら良いですか？腕も重…
肩凝りが酷くて鍼、整体行ったけど全く効かず最終的にはどうしたら良いですか？腕も重く日々辛いです。
No.4050074 24/05/14 19:20(悩み投稿日時)
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お風呂の湯船にゆっくり浸かってから、肩コリのストレッチするといいです。温まってからのほうが、柔軟になるので気持ちいいですよ。お湯の温度が熱すぎるのは逆効果なので、ぬるま湯にゆっくり浸かって血行もよくなるしね。
私は整体3つ、整形外科2つ、
ペインクリニック1つ、整骨院1つ
まじ色々行っていい場所を模索したよ。
うでによるもん。
でもきつい時は
まず食事、睡眠、運動ときちんと整える
毎日正しく
入浴を毎日、最悪辛い時は病院で薬をもらう
運動は毎日でストレッチ！
に合わせて整体などを併用する方がいい
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