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ダイエット中・・・ １６４cm 58kgから一カ月でマイナス２kg 食事制限…
ダイエット中・・・
１６４cm 58kgから一カ月でマイナス２kg
食事制限と運動をしっかりやっているのだけどひたすらお腹が空いてしまう・・
デブなのに痩せれてないのにお腹が空くってなんでなの？？？
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No.4055134 24/05/21 17:17(悩み投稿日時)
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私なんて155cmで同じ体重のデブですよ！
同じくダイエット中。食事制限と運動してます。
食事をガッツリ制限するとリバウンドが怖いけど、ガッツリやっちゃってます。
私はプロテインにしているんですが、試したことはありますか？
慣れるとお腹は満たされるし、その後食べるものの味が濃く感じすぎてあまり食べられなくなります。…なんて主さんより太ってる私が言っても説得力ないよなぁ（笑）
やっぱり低カロリーでお腹がいっぱいになるコンニャクとかがいいんかな？
がんばりましょう！
空腹の時は糖質がほとんど入ってなくてたんぱく質たっぷりな物をおやつにするといい。チーズとか肉とか卵とか。
食事も糖質減らしたたんぱく質多めにするか、食物繊維たっぷりでバランス良く食べると空腹時間が減らせる。
渡しの場合はだけど。
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