注目の話題: 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい; 妻が浮気しました。家を出ていってもらおうと思っていたんですが、子供は女の子。ママいなくなるのイヤだといいます。どうするべきでしょうか。; 祖母が栄養不良で亡くなって数年、まだ67歳という死でした。偏食家で好きな物以外食べない、喫煙・飲酒はせず、小食でした。驚く事に、この豊食の時代にまさかの飢餓状態

精神が弱すぎる胃が痛い心臓がバクバク手のひらが汗だらけ死ぬまでこ…

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匿名さん
24/05/24 13:13(更新日時)

精神が弱すぎる
胃が痛い
心臓がバクバク
手のひらが汗だらけ
死ぬまでこれが続くと思うと辛すぎ

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No.4057189　24/05/24 13:02(悩み投稿日時)

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No.1 24/05/24 13:11
demitasu34 ( ZyPVCd )

まずは深呼吸を何回かして
気分を落ち着かせる
それから丹田に力を入れる
これだけでも少しは変わります。

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No.2 24/05/24 13:13
匿名さん2

本を読んで知識をつける。
体を鍛える。

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