眠れなくて、精神科からマイスリーを出されて飲んでますが、眠れません。 先生に話…

GABAを含む製品の摂取するのはどうでしょう。
処方されている薬に含まれていなければ大丈夫だと思います。

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やっぱ身体が疲れないと寝れないですよ。できるだけ身体が疲れるまで動くのが一番です。

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>> 1 GABAを含む製品の摂取するのはどうでしょう。 処方されている薬に含まれていなければ大丈夫だと思います。 回答ありがとうございます。
試してみます。

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>> 2 やっぱ身体が疲れないと寝れないですよ。できるだけ身体が疲れるまで動くのが一番です。 回答ありがとうございます。
疲れているのに眠れないんです。。

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私は寝れない時ベルソムラを飲んでます。
毎日寝る時間を同じにして、お風呂はなるべく湯船につかり寝る30分前に入るといいみたいです。
毎朝太陽の光をしっかりと浴びて寝る前はストレッチも効果的とも言われてます。
とは言え、寝れない辛さは良く分かります。
医者には意味ないよと言われつつ、私なりのやり方は薬を飲んでから食べ物を食べてます。
すると一気に眠気が来る様な気がします。
寝る前に食事をする事は太ったりとかあるのであまりオススメはしませんが‥

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＞疲れているのに眠れないんです。。

そうなんですね、だったら１さんも言ってますがGABAがいいですよ。
ただ日本のサプリメントは含まれる量や質が少なくて効果がないので海外製の方がおすすめです。iharbで買うのがおすすめ、あと5HTPってのもあるんですが、私はそれが一番効きました。

辛いと思いますが、色々楽しみながら試してみると楽しいですよ！

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>> 5 私は寝れない時ベルソムラを飲んでます。 毎日寝る時間を同じにして、お風呂はなるべく湯船につかり寝る30分前に入るといいみたいです。 毎朝… 回答ありがとうございます。
教えていただいたこと、やってみたいと思います。ありがとうございます

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>> 6 ＞疲れているのに眠れないんです。。 そうなんですね、だったら１さんも言ってますがGABAがいいですよ。 ただ日本のサプリメントは含ま… おすすめ教えていただき、ありがとうございます。
はい、色々試してみたいと思います。

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日中運動とかしてますか？
あとは頭を使ったり、労働したり。
疲れると寝られますよ。

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寝る前にスマホはやめて、少し難しい本を読むと良いみたいですよ

学生時代、授業中眠くなったでしょ？あれを逆手に取るバージョンです

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>> 9 日中運動とかしてますか？ あとは頭を使ったり、労働したり。 疲れると寝られますよ。 回答ありがとうございます。
運動はしているんですが
疲れていても眠れないんです

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>> 10 寝る前にスマホはやめて、少し難しい本を読むと良いみたいですよ 学生時代、授業中眠くなったでしょ？あれを逆手に取るバージョンです 回答ありがとうございます。
授業中に眠くなった事はないです。

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気になることがあって、眠れない感じです。

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本当に辛かったら一時休職みては？
多人の目より自分の体が1晩大事です。
反対されたり嫌味をい割れる要な古都があれば私が文句を言いたいところですが。

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>> 14 ありがとうございます。。
半年くらい休んでいたので、行かない分けには。。

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レスキューレメディナイトってスプレーを口の中にすると効きますよ、植物なので副作用はありません。私は頭が冴えて眠れない時(デートの前日とか)使う時ありますがすぐ眠くなります。アルコールタイプとグリセリンタイプがあります。
YouTubeでサブリミナル音楽聞くのもいいですよ、癒されます。

気になることは悩みでしょうか、仏法をやるといいですよ、心が安定します。宿命が良い方へ変わります。
南無妙法蓮華経を毎日朝と夜、富士山の方向へ向かい手を合わせ５分間唱えてみてください。不思議なことがありますよ。日蓮大聖人の仏法です。家で一人でできます。
目を閉じて南無妙法蓮華経の文字を思い浮かべながら唱えるといいですよ。
心が変わり環境も良いほうへ変わります、凄い力で守られます。
「法華経は暗きに灯、海に船、恐ろしきところには守りとなる」
ぜひ信じて唱えてみてください(^-^)

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>> 16 詳しく、ありがとうございます。
試してみたいと思います。

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