毎朝起きた時、不安感や恐怖感があるんですけど、どうしたら無くなりますか？ 原因…
毎朝起きた時、不安感や恐怖感があるんですけど、どうしたら無くなりますか？
原因は就活で不安だからだと思うんですけど、毎日続くのは困ります。食欲も減り、喉に通らないことも増えてきました。
私だけが不安じゃないことはわかっていますが、毎日苦しい朝を迎えるのはしんどいです。何か改善する方法はありますか？
(回答はできれば優しい言葉遣いでお願いします)
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No.4059028 24/05/26 16:53(悩み投稿日時)
性格だから、しょうがないですよ。
どうにかしたいなら、
何かに没頭するしかないですね。
私は、
24時間YouTubeとか見て、
ひたすら掃除したり、
料理したり、
歩いたり、
やってました。
どーしても、辛い時は、
お薬を飲んでましたよ。
メンタル弱い自分は、
しょうがないと諦めましょう。
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とりあえず何か食べる。
温かい食べ物が良いと思います。
お味噌汁など。
朝の新鮮な空気を深く吸って深呼吸。
後は、不安になるような事は考えず、楽しい事、良い事を考えるようにして、出勤する。
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心療内科に行くといいですよ
今どき普通です
何軒か行ってみて一番話が合う先生に通うと改善されますよ
放置は悪化する可能性があり良くないですね
軽い状態なら早く治りますよ
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