BMI22.5です。夕飯抜きダイエット中です。加えて、一日一時間歩いています。が…

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匿名さん
2024/05/27 20:10(更新日時)

BMI22.5です。夕飯抜きダイエット中です。加えて、一日一時間歩いています。が、1日500gのペースでしか減りません。
ダイエット成功者に、いいダイエットがないか、アドバイスが欲しいです。
ちなみにペースを上げるために、休日は一食にしようかと思います。

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No.4059298　2024/05/26 22:17(悩み投稿日時)

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No.1 2024/05/26 22:48
匿名さん1

食べる量を減らすダイエットはリバウンドするから、食事内容を変えるダイエットの方が効果的。
食事で油脂類を控えて、1日5万歩くらい歩いて毎日軽い筋トレするだけで痩せますよ。

No.2 2024/05/27 20:10
お礼

>> 1 多少リバウンドしてもすぐ戻せば安心なくらい痩せたいです。BMI18.5になりたいです。

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