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大学受験の浪人中の女子です。予備校の授業や家で勉強したあとに眼精疲労から頭痛よく…
大学受験の浪人中の女子です。予備校の授業や家で勉強したあとに眼精疲労から頭痛よくおこします。眼精疲労からの頭痛を和らげる方法教えてください。いつもより早く寝て睡眠しっかり取ったのですが風邪気味のせいなのかまだ少し頭痛いです。
24/05/27 10:39 追記
風邪気味で先ほど念の為熱測ったら36.1℃で熱はなかったです。
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ホットアイマスクと目薬はおすすめですよ。
あと多分、目が疲れているのなら肩や首も凝ってるだろうから
湯船にしっかり浸かること、ストレッチすることも有効だと思います。
毎日おつかれさまです、お大事にしてくださいね。
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眼精疲労向けのビタミン剤や目薬の使用も検討されてみてはどうでしょうか。
無理せず早めに鎮痛剤を服用するのも手です。
授業等教室で黒板見て手元のテキストやノートを見ると焦点を合わせる対象物の距離に差があるから疲れますよね。
本当は手元を見るときは度が弱い方が目は楽だと思うのですが(私も近視です。老眼入ってますが💦)、授業を必ず前方で受けるとかもなかなか難しいですよね。
また、風邪気味とのことですが寝不足気味でも頭痛は起こりやすいと思いますので、一生懸命勉強しているとつい夜中になってしまうでしょうが睡眠時間も極力確保して下さい。
お大事になさって下さい。
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頭痛薬しかないのかな〜。眼精疲労かどうかもはっきりとは言えないわけだし。頭使い過ぎて疲れが溜まってるかもしれないし、浪人中とは言え、たまには息抜きで勉強以外でストレス発散もして、頑張ってくださいね。
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