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眠くて眠くてしょうがないです。 最近11時に家に帰ってきて1時頃寝落ち、5…
眠くて眠くてしょうがないです。
最近11時に家に帰ってきて1時頃寝落ち、5:30起床という生活を送っていて、十分な睡眠を取れていません。
自分なりに授業と授業の合間に寝るとか、放課後仮眠を取るとか、昼休みにお昼寝するとか、寝れるときに寝ています。
それでも足りるわけないんですが本当に寝る時間がなくて精神科の方で相談したらなにもない日に寝溜めしてくださいと言われました。
それから頑張って寝溜めしてるのですが眠くて眠くて仕方ないです。
今日も9時間寝たのに瞼が重いです。
どうしたらいいですか？ᐡ ߹𖥦߹ ᐡ
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No.4059628 24/05/27 12:51(悩み投稿日時)
16歳11時はおかしくない？
いくら塾でも11時変ですよ
16歳なら21時までには帰らないと
親と相談して21時には帰宅してください
そうしたら寝る時間は出来るはずだよ
5時30分に起きるのも変だよ
１時に寝て5時30分に起きてるんじゃ寝る時間が少ないです
主さんの年代なら9時間寝ててもおかしくないからね！
塾の時間減らしてくださいね
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