おすすめのダイエット方法教えてください🥺運動音痴+体力がほぼ無い、でも出来るもの…

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匿名さん
24/05/28 00:03(更新日時)

おすすめのダイエット方法教えてください🥺運動音痴+体力がほぼ無い、でも出来るものでお願いします…

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No.4060126　24/05/27 23:07(悩み投稿日時)

No.1 24/05/27 23:11
匿名さん1

ダイエットは8割方食事制限です。
摂取カロリーを適正カロリーから毎日500キロカロリーは必ず落として下さい。運動に関しては毎日でなくとも週３回、30分以上のウォーキングかランニングをして下さい。
すると1ヶ月で確実に3キロは落ちます。

No.2 24/05/27 23:14
匿名さん2

水を多く飲む様にする。水系ですね炭酸とかりんごジュースとか後はよく物を噛む事ですねぐらいです

No.3 24/05/27 23:25
匿名さん3

食べないで動く　脂肪が分解するので痩せる　ビタミン・カルシウム・カリウム・亜鉛・他は
多めに食べる

No.4 24/05/27 23:51
匿名さん4

甘いものを口に入れない
それだけで１年で14キロ痩せました
３食はしっかり食べます
わらび餅○ みたらし団子×
こんな感じです
果物は甘くても○ アイスクリーム類×
頑張って下さいね

No.5 24/05/28 00:03
お礼

成程…皆さんありがとうございます🙇🏻‍♀️😭💕︎︎
頑張ります…

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