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体重40kg代の人に質問です。どんな食生活を送り、どんな運動をしたらその細い体型を維持できますか？
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運動より、食べる量が少ないです。
余談ですけど、代というのは以下の3パターンでしか使わないです。
1.年齢の20代、30代
2.年代の2000年代、2020年代
3.世代の第１世代、第１代
これ以外は台を使います。
年齢でも20歳台、30歳台と、歳がついたら台になります。
40kg台ですね。
身長が153cmしかないので普通に食べてたら40kg台になります。
特別な運動もしてなくて犬の散歩ぐらい。
仕事はデスクワーク。
ダイエットしてた頃は30kg後半でした。
中〜高身長の方は食事や運動なのかなー？
うちの母身長150cm40kg
食べる量は少ないですね。
量が少ないだけで、お菓子もケーキも大好きだし、特に何か気を付けている訳でもない。
動くのは大好きで、体操とジャズダンスをしています。
多趣味でお出かけも大好きで、よく友達と出掛けています。
家にいても、ちょこまかと良く動き回っています。
そんな感じです。
158なので40キロ台でもそんなに細くないのですが…
朝はトマト豆腐ウインナー卵などと鉄分ジュース
昼はコンビニかスーパーでサンドイッチかおに
ぎりとビタミンゼリー
夜は自分で色々作りますが野菜とたんぱく質多め、炭水化物は少なめ
お菓子ジュースも合間に摂ります。
仕事は動くのと、子供4人居て買い物も大量だし力持ち笑
細いと言うか私は筋肉質だった笑
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