年齢59, 身長153, BMI20.3 体脂肪29.8% 体脂肪が多い…

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2024/06/12 09:27(更新日時)

年齢59, 身長153, BMI20.3
体脂肪29.8%

体脂肪が多い気がします。
どれくらいをどの期間で落とすのが適切だと思いますか?

また落とすのには運動でしょうか?

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No.4071683 (悩み投稿日時)

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