食べること以外で発散することだと思います。

本当に求めているものは、食べ物ではなく、
愛、美、真理、幸福
であると思います。

体は本来、野菜を中心とした栄養のあるものを求めていて、必要な分だけ食べたら、もうそれ以上は欲しないというのが、自然健全な状態。

甘い物や脂っこいものは、少量ならともかく、基本的には求めていないもの。

言ってしまえば、食べ物は、ご飯と納豆と漬物でもあれば十分で、それが一番美味しい。
とにかく、
一に野菜
二に野菜
三に野菜
四に野菜
五に野菜
というふうに意識すれば、余計な欲望は減っていくかと思います。

また、
「食べたい」
という欲望が出てきたら、
「これは嘘、偽り、虚偽、幻影
　過食は体にとって実害あり」
と思って退けましょう。

そして、心が求めている愛や美、文化や芸術に触れるなどして楽しく遊べば、食べ物に捉われることはなくなると思います。