身長と食事の量

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悩める人（ 15 ♂ ）
2007/06/22 07:29(更新日時)

高一です。身長がもう少し欲しいです(今166です)食事について知りたいのですが、ご飯は沢山食べたほうが伸びやすいのですか?あとカルシウムですが牛乳が飲めないので(乳糖不耐症のため)錠剤で摂っています｡錠剤には１日２錠(600ﾐﾘｸﾞﾗﾑ)と書いてあるのですが、成長期には２錠で足りるのでしょうか？ちなみに部活があった日はプロテイン(植物性タンパク質)を摂っています。週4回程度。それとカルシウムを摂る時間帯も教えてもらえればありがたいです。質問多いですが、アドバイスお願いしますm(_ _)m