不安な事を見つけると居ても立ってもいられなくなります。その不安を悪い方へ考えてし…

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匿名さん
2024/07/01 20:50(更新日時)

不安な事を見つけると居ても立ってもいられなくなります。その不安を悪い方へ考えてしまい余計に悩んだりします。
解決方法を考えても本当にそれで良いのか悩み、相談したいが周りに頼りになる人が居ません。職場は無責任な人や我関せず、口だけの人達です。家族には心配させたくないので家では何も無いように振る舞いますが睡眠に影響が出ています。
不安を軽減、忘れる方法や気持ちを切り替えるやり方を教えてください。