自分去年ダイエットを始めて２０キロ痩せました。ダイエットをしている時は最初は普通…

たくさん食べても足りてない栄養があるから、衝動的に食べてしまうんだと思いますよ。
ビタミンミネラル足りてないものはないかチェック。どうせ食べるなら栄養バランス良いものを。

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過食に関しては、本当に求めているものは、食べ物ではなく、
愛、美、真理、幸福
であると思います。

体は本来、野菜を中心とした体に良い食べ物を欲していて、お腹が空いて、必要な分だけ食べたら、もうそれ以上は欲しないというのが、自然健全な状態。

甘い物や脂っこいものは、少量ならともかく、基本的には求めていないもの。

言ってしまえば、食べ物は、ご飯と納豆と漬物でもあれば十分で、それが一番美味しい。
とにかく、
一に野菜
二に野菜
三に野菜
四に野菜
五に野菜
というふうに意識すれば、余計な欲望は減っていくかと思います。

また、
「食べたい」
という欲望は、嘘、偽り、虚偽、幻影であり、過食は体にとって実害ありです。

そこで、食べたいという欲望が生じたら、それに流されず、その欲を、抑圧したり、ねじ曲げたり、排除しようとはせず、ただ見て観察してください。
そうすれば、それは終わるそうです。

過食は必ず克服でき、健康的な食事に戻れますよ。

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