米って食べなかったら栄養的な問題ってあったっけ？ 米ないから代わりの食材探して…
米って食べなかったら栄養的な問題ってあったっけ？
米ないから代わりの食材探してるんだけど
No.4117888 2024/08/15 15:37(悩み投稿日時)
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お米を食べなかったらエネルギー(炭水化物)不足に気をつけたほうがいいかもしれません。
あとはお米にはミネラル(例えば、マグネシウム、鉄分)が微量あるらしいのでミネラル不足にもですね。
お米の代用品としては、オートミール、もち麦、豆腐、さつまいも、麺、おから等があります。
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