腹筋が見えるくらいお腹の贅肉を落とした実体験教えて。 もうデブっていじめられた…

参考にはならないけど・・
裁判やったとき　もうれつに法律を勉強したとき一か月で10Kg以上痩せました(勝った)

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>> 1 猛烈なストレスを掛けて食欲を無くす、ということですか？
仕事でそういう状況作ればいいのか。

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野菜多めでお肉少なめの食事をすること(鶏はOK)。
腹筋やフラフープなどでお腹周りを動かすこと。

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私は筋肉をつけて代謝よくすることを心がけました。エアロビやバレエなんかは体のラインも整うしダイレクトです。
あとは質問主さんの年齢にもよりますが、NMNサプリメントを併用するのも手かと。RNAが壊れるのを防ぐ＝老化防止、若返り効果＝代謝向上の効果があるかも。（人によりますけど）
体脂肪率20％前後を目指すと良いらしいです。15％切ると普通に「あー腹筋割れてるなー」って感じになります！
参考になれば幸いです！

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小中高のときに競泳やってた。

毎日２時間、4000m〜5000m泳いでた。

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