思ってもないことや考えたくないことを永遠に考えてしまうのですが、どうすれ…

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匿名さん
2024/09/03 00:47(更新日時)

思ってもないことや考えたくないことを
永遠に考えてしまうのですが、
どうすればいいでしょうか？

例えば、「○○が死んで良かった」と
全く思ってないのに､呪われたみたいに
ずーっとその言葉だけを頭に
浮かべてしまうんです…

また、ドライヤーで髪を乾かしている時に
「後ろに幽霊がいるんじゃないか」
って思って、何度も振り向いたり
してしまいます。

忘れていても、ふとした時に思い出し、
始まって、毎日地獄を見ています…

どうすれば治せるでしょうか？