アンチエイジング的に、ダイエットを頑張って痩せ型になるのと普通体型でいるのとどち…
アンチエイジング的に、ダイエットを頑張って痩せ型になるのと普通体型でいるのとどちらが有利なんでしょうか？
基本的に常に空腹でいるとサーチュイン遺伝子という若返り遺伝子が発動するとも言われますが、
おばさん体型になるまいとダイエットを頑張り過ぎて体重と体脂肪を減らしすぎて痩せすぎると閉経を早めてしまい、女性ホルモンを出せる状態を早く手放すことになりかねないとの説もあるようです。
痩せすぎではない、痩せぎみ～ややぽっちゃりくらいの普通体型でプチ断食する時もあるくらいが良いのでしょうか？
※太れない体質なら痩せ型のままで良いとは思います。
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No.4132561 2024/09/06 16:27(悩み投稿日時)
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還暦です。
身体を動かすことが好きで
ダイエット経験はほぼ０です。
160cm46～48㌔をずっとキープしています。
普通に52歳で閉経しました。
スタイルはたぶんアンチエイジング？な方です。
肌はめちゃくちゃ年並です。
友人たちは膝や腰、肩に不安があるようですが
今のところどこもなんともないです。
やっぱり筋肉量を増やすのがいいと思いますよ。
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