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78キロなデブの私・・・
今78キロあります😣
ダイエットを頑張って50キロになりたいです！
私は変われますか😥？
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変われます。私はﾀﾞｲｴｯﾄのｶｳﾝｾﾗｰの資格があります。
もちろん今までダイエットに挑戦してきたと思いますが、自分で管理出来ないなら、他人に管理してもらうと出来ますね。
でも絶対に無知での自己流ﾀﾞｲｴｯﾄはやめて下さい。必ずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたり、太りやすい体質を作ったり、健康を脅かす結果になります。
素直に専門家の言う事を聞けば安全に痩せる事は絶対出来ます。
過去に一人痩せれない人がいましたが、その方は嘘つきで、屁理屈ばかり言っていました(-_-#)そんな人は協力する気もうせます…
惜しみない努力があれば絶対に可能です☆
応援してます!
私は83キロありましたが、ジムで頑張り、今は66キロです。ブートキャンプも買いました。肥満外来で薬もらっては?(私は効果無しでしたが)サノレックスと言います。(内科でもくれる所もある)頑張ったら服選べるし、楽しいよね！頑張ろ😁私は、糖尿病食を作ってますよ。(カロリー制限あるから)
変わりたいなら変われますよ🎵☺🎵病気などで太ったんではない場合、相当自分を甘やかしてきたのだと思うので、かなり精神的な努力も必要かも✊くじけたら必ず、今以上にリバしますよ👆🔥いきなり食事をどばっと減らしても痩せますが、スゴいだらしなく皮膚がタルミ大変な事になるので、まず夜は、野菜沢山の🍚少しの雑炊、夜食べる分のおかずは、朝まわし☺これでストレスは、ましだと思います。で、ジュースは、やめる！あと、まずはウォーキングで体力を一ヶ月でつけてから本格的な運動を取り入れて痩せよう(^0^)✊運動まえのストレッチで痩せやすくなるので、ストレッチしないのは損ですよ🚶🌷夜の🍚を軽くするだけで効果は、でますよ☺でも痩せた時に美しくありたいなら運動💪
あたし今ダイエット中です‼
ご飯は、毎回モリモリ食べてます😃⬅抜くと健康に悪いので。
ヘルシアウォーター飲んで動いて😃脂肪をエネルギーに変えやすくして、黒烏龍茶で脂肪の吸収を抑えます。
お菓子は少しで間食は一切しません‼
それで３.４日で２㌔痩せました✌
ご飯も食べるから、不健康でもないし辛くないので続けられます😉
無茶・無謀なダイエットだけはやらないでくださいね。
病気になっちゃったら取り返しがつかないことがあります。
食事を抜いたりかなり極端に減らしたり、カロリーないものばかり食べて…とかのダイエットは短期間で数字に結果が出てきそうですが、とても危険です。
28キロ減らすのなら１年や２年かかってもいいって考えておくほうがいいですよ。
リバウンドの危険性を考えたら、ホントにゆっくり着実に…それが一番なんです。
私もあと10キロで目標体重です。
主さんよりもずっと太ってました☺
ピークは８９キロ、現在６５キロです 間食をやめて徐々に食べる量を減らして胃袋を小さくする！最初はつらいですが二週間ほどすると落ち着いてきます もちろん体重も減ってるしね あと適度な運動しながらね 確かにつらいですけど自分に勝つつもりで頑張りましょう！
私もそのぐらいありました。でも、今の彼ができてから無理なく10キロ落ちました。なにが違うって、男性の私に対する扱いが変わった😲
彼も喜んでくれるし、なにより健康のためです。
私もまだまだやせなきゃいけない。
ブートキャンプも入隊しました。
まだ三日目ですが、夜だけご飯の量をかなり減らしてます。
毎日歩いています。
半身浴、揉みだしマッサージ、ストレッチ、いろいろやってます。
痩せたときの自分を想像しながら😊
きっと彼ももっと喜ぶし…
がんばろう、主さん🙌🙌🙌
私はみなさんほどは痩せれてませんが、ストレスで２５㎏太っちゃって、７７㎏だったのが今は６２㎏です。もちろん今もダイエット中ですが特に食事制限はしていません。仕事に行くのに自転車で３０分の道を今は歩いて行ってるだけです。あとは常に姿勢を正すことを考えています。いろんなダイエット本も見ましたが急に痩せるのはよくないみたいです。月に２㎏ぐらいが体に負担がかからないようです。お互いダイエット頑張りましょう
4です。夜中は寝ないとダメです。特に10時～2時は体が一番痩せる時間帯で睡眠していることが大切です。これが出来るのと出来ないのとでは痩せる速度がかなり違って来ます。夜より朝起きたら体重減ってますよね?
眠ることは大切です。そして12時過ぎて起きてる事は美容に悪いですので、ダイエット中はｵｽｽﾒ出来ません。出来る限り10時には寝て下さい。
ｼﾞﾑは『続けられる』『お腹がすいても我慢出来る』という自信が100％あるなら通ったら楽しいかもしれないけど、別に通わなくてもいいですよ☆
私も学生時代通ったけど、続かなかったし、お腹すいちゃって痩せはしなかったです💦私がダメなだけかもしれませんが…。主ｻﾝの体重なら絶対最初の10ｷﾛサクサク痩せられますね。自分に出来る範囲の努力って分りますか??苦痛はダメです。主ｻﾝの出来る範囲の努力を一生懸命して下さい。10キロは落ちます。
仕事の範囲になっちゃうから詳しい事が言えないのがもどかしいですが、絶対だめなのは食事制限だけのダイエットです。
健康第一です！！
あたしはこの３ヶ月で➰８キロ太りました⭐只今ダイエット中➰自分でもびっくり⭐笑 ストレス食いです🌼夏に向けて、一緒にがんばりまひょ🎵小さな事でも動くこと⤴しっかり食べて動いて、寝るですよ🎀そして、笑うことが一番だと私は思います👻ちなみにわたしは今、お腹をブルブルさせてますよ✌
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