乾燥肌過ぎて皮膚がポロポロ、なのに敏感肌なのかクリームとかもピリピリするからあま…
乾燥肌過ぎて皮膚がポロポロ、なのに敏感肌なのかクリームとかもピリピリするからあまり使いたくなくて、何かいい方法知ってたら教えてください。
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No.4169177 2024/11/03 05:19(悩み投稿日時)
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・保湿剤を使用する：洗顔や入浴後、保湿力の高い化粧水や乳液、クリーム、ワセリンなどで肌に水分を与えます。
（ヒアルロン酸やセラミド、グリセリンなどの成分が含まれた保湿剤がおすすめです。）
・加湿器を使用する：冷暖房を使用する時期は室内の空気が乾燥するため、加湿器などで湿度を保ちましょう。
・適度な運動をする：汗には尿素や乳酸などの天然保湿因子が含まれており、肌の保湿に役立ちます。
・生活習慣を見直す：肌をこすりすぎない、熱いお湯に長くつからない、紫外線対策を行うなどの生活習慣を心がけましょう。
・ビタミンB₂やB₆を含む食材を摂取する：レバーや豚肉などのビタミンB₂、卵や大豆製品、カツオやマグロなどの魚に含まれるビタミンB₆は、ターンオーバーを正常に保ち、乾燥肌の予防に役立ちます。
・表情筋トレーニングやフェイスマッサージをする。
乾燥肌がなかなか改善しない場合は、皮膚科や薬剤師に相談しましょう。新しい回答の受付は終了しました
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