精神安定剤代わりにタバコをつい吸います。辞めたいです。どうやって辞めれますか。多…

最寄りの病院にある禁煙外来に行けば

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>> 1 返信ありがとうございます。昔に行きましたが、駄目でした。パッチ貼りました。

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自分はたばこで安定するなら吸う派

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>> 3 返信ありがとうございます。そうですよね～。ちなみに心療内科通いで統合失調症のお薬飲んでます。

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紙から電子、ベイプみたいなのに徐々に変えてやめました。
でも代わりに前は食べなかったお菓子をよく食べるようになって太ったので結局たばこに戻しました。
健康診断も今の方が数値がいいし謎。

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これ言うと怒る人多いけど、
昔タバコ吸っててやめました
やめられたのは、強い意思のおかげです。

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>> 5 紙から電子、ベイプみたいなのに徐々に変えてやめました。 でも代わりに前は食べなかったお菓子をよく食べるようになって太ったので結局たばこに戻… 返信ありがとうございます。そうなりますよね。タバコ辞めたら食欲増しますよね。

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>> 6 これ言うと怒る人多いけど、 昔タバコ吸っててやめました やめられたのは、強い意思のおかげです。 返信ありがとうございます。意志が弱いわたしなんで無理目かも。

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ぼくの場合
「ぼくはタバコは吸えないんだ」「吸ってはいけないんだ」と、自己暗示をかけて
「そーなんだ俺は吸えないんだ」と吸えない自分を作り上げていた

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>> 9 返信ありがとうございます。意志が弱くてその方法は無理です。

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