ちょっと歩いたら体痛い、筋トレ続かなくて辛い 体力って歩いてればつく？ガリガリ…
ちょっと歩いたら体痛い、筋トレ続かなくて辛い
体力って歩いてればつく？ガリガリで筋肉つかない(^o^)
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No.4192531 2024/12/08 20:51(悩み投稿日時)
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単に運動が足りていない場合もあります。回数決めずに、限界までスクワットしてみては。あとは懸垂かベンチプレスもおすすめ。できればデッドリフトも。これらが主に全身運動と言って一気に筋力を全身で上げられる。
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