調味料代は？

1食に200円もかけててどこが貧乏飯？

発酵食品の味噌と納豆とチーズが肝要。

米はブランド米でない安い米。
モヤシ、卵は栄養価からみてコストパーフォーマンス最強最高の食材。

納豆を良くかき混ぜてからタレを入れ卵と混ぜる。

モヤシはチーズを乗せ電子レンジで温め味噌を掛けて味付けとする。

飯は茶碗に一杯。

唾液が良く出るように良く噛んでからゆっくり少しずつ食べる。

栄養のバランスが崩れて体調不良になるは愚かの極み。発病すれば家計に負担がかかる。栄養のバランスを考え適正なカロリーを摂ることが大事。

さとうのごはん120円は高い！
古米を炊いて冷凍。
豆腐と鶏むねを多用してみては？

●一般的なパックご飯：9045円
●高級なパックご飯：2万9745円
●一般的なお米：3588円
●高級なお米：5802円

古米が最強!!!!!!

味噌汁20円って、どうやって？

味噌代だけ？

米に賞味期限や消費期限はない!!

前年に収穫された米を「古米」、前々年に収穫されたお米を「古古米」と呼ぶ。年を経るごとに「古」を追加するルールで、5年前の米は「古古古古古米」と表現。(^_^)

古米だと30キロ7,500円。
30キロで7,500円というと農協が農家から買い入れる仕入れ価格。

古米と納豆ともやしと胸肉が最強💪

日時)
【貧乏飯】

🍴1食100円

朝👉たまごかけごはん&みそ汁(さとうのごはん

昼👉もやし焼きそば

夜👉カレー

1日3食300円×30日
1ヶ月食費👉9,000円

安くておいしそう～。
細かくよくわかりますよね、素晴らしい。