痩せたい、 「痩せすぎ」とか言われるけど お世辞にも程がある 絶対嘘 (…

身長伸ばし教えます
毎日入浴する。入浴後にベッドに仰向けで
寝る。足を天井に向けて蹴る
これを20回
胴体も持ち上げるように蹴る
これで脚だけ伸びる

チーズを食べる
身長も胸も大きくなる

昼間はなるべくジャンプする

おかずを食べて白米は減らす
間食もしない
間食したくなったら
スープを飲む
スープは野菜炒めて水入れて
コンソメ少し入れて塩コショウで
出来る

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基本的に青年期程度の方ならMBI22が健康体型です。中学生となればもう少し数字が大きくなっても大丈夫な年齢です。
筋肉質であればそれなりに体重は重くなりますし、そもそも女性は体に脂肪がつきやすく乳と尻に脂肪の塊蓄えてるのでそれが大きければ大きいほど体重も大きくなります。
それでも気になるのでしたら間食を控える、カロリーを意識して食べ物を選んでみる。運動を習慣化するなどがオススメです。

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痩せ過ぎと言われるなら、もしかしたら本当に痩せ過ぎなのかもしれません。
主さんの認知に、歪みがある可能性もあります。
まずは、客観的で正確な現状把握が必要です。

文部科学省が、学校保健統計を発表しているので、ネットで調べてみてください。
その中の身長体重と、主さんの今の身長体重とを比べれば、本当に太っているのかどうかが分かると思います。

いずれにしても、三食きちんとバランスよく食べて、しっかり睡眠時間を取って、日中はよく体を動かせば、太り過ぎていれば痩せられるし痩せ過ぎていれば標準体重に慣れます。

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思春期に無理して痩せようとすると　一生後遺症が残るよ　骨が折れやすいとか生理不順とか
食事以外のものを食べなければいいんじゃないかな ?

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>> 1 身長伸ばし教えます 毎日入浴する。入浴後にベッドに仰向けで 寝る。足を天井に向けて蹴る これを20回 胴体も持ち上げるように蹴る … めっちゃ参考になります！
こうゆうコメントが一番嬉しいです！

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>> 2 基本的に青年期程度の方ならMBI22が健康体型です。中学生となればもう少し数字が大きくなっても大丈夫な年齢です。 筋肉質であればそれなりに… 運動か！
週一に外出るくらいしかしてなかったけど
運動してみます！

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>> 3 痩せ過ぎと言われるなら、もしかしたら本当に痩せ過ぎなのかもしれません。 主さんの認知に、歪みがある可能性もあります。 まずは、客観的で正… 絶対に痩せすぎではないです
体重は教えたくないので言いませんが
絶対的に重いし
誰がみてもデブです
お世辞しか言われません

ネットでは太ってないと描いてますが
体重が太ってなくても
体は太ってるので痩せたいです

運動とかは1ミリもしてないので頑張ります
ありがとうございます！

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>> 4 思春期に無理して痩せようとすると　一生後遺症が残るよ　骨が折れやすいとか生理不順とか 食事以外のものを食べなければいいんじゃないかな ? … ありがとうございます！
拒食症とかになりやすかったりしますよね
そうゆう事がないように
お菓子を減らすだけにしています
でも痩せられないので困ってます

食事以外って例えばなんでしょうか！
氷みたいな感じですか？

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理想で言うと　季節の旬のものを主体にして魚や肉を少し食べて　お菓子は少なくする
そして軽い運動をすることで均整のとれた体系になると思う

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