中学生です。 私はここ最近で5キロ近く太ってしまい，その中が全て太ももにいって…

スクワットですね

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>> 1 回答ありがとうございます！
一日何回やったらいいでしょうか？
何セットかに分けるか，一気にやるかどちらがいいと思いますか？

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正しいフォームで
3種類くらい。
7回を3セット。3種類ともやりましょう。

今のあなたには筋力的に無理だと思いますから、3回を3セット3種類くらいでいいと思います

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>> 3 ありがとうございます。
前わけずに1日100回を一週間ほど続けたことがあったのですが，辛すぎて挫折したので，7回三セット三種類してみようと思います。
来年の修学旅行までに痩せたいのでそれまで続けようと思います。
あとスクワット三種類あったの初耳です！

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あのスクワットって体重も落とせるでしょうか？

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体重も落とせますよ。

ただ、主さんは「ボディメイク（体型作り）」について、

知識もなく、

「低体重こそが正しい」と勘違いなさってるように思います。


それでは不健康だと思いますよ。

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