下っ腹に肉がつく理由ってなんですか？ 足とか腕はめっちゃ筋肉質で細いです。くび…

けど下っ腹って唯一自分でコントロールできません？

• 共感0

下腹のインナーマッスルとやらが鍛えられてないからかな…。
股関節や骨盤付近(臀部とか)を鍛えたら減るんじゃないかな…。

私は中年になってから代謝が悪いのかウエストが70㎝超えてからはショックで…、背中も肉がついて落ちにくく…肩回しやウエスト捻りとかして減らしました…😥

• 共感1

なるほど！！
下っ腹コントロールできない笑

背中もきれいに肉ついてないんですけどほんとに下っ腹だけで！！！
かたまわししてみます！

• 共感1

肩回し→背中の肉に効く
ウェスト捻り→横腹に効く
と書いてありますよ。

「下腹をへこます」で動画検索した方が良いかも。

• 共感1

人それぞれ、太った時に肉がつきやすい箇所って違いますよね。

東洋人の子供や若い女あるあるとしては、痩せていても顔だけやたらふっくらしていたり。

あなたは下っ腹が肉がつきやすいのでは？

もしくは便秘してますか？

便秘なら水分を積極的に摂取。

チュニックなどで下っ腹をごまかす手もあります。

• 共感1

わー！！！ほんとだ！！！
ありがとうございます

たしかに自分便秘気味かも。水分とるのけっこう苦手なんですけどどうしたらいいですか😞

• 共感0

なにかで知りましたが、腸の調子があまりよろしくないと下腹に肉がつくみたいです。

• 共感0

腸の調子整えるために水分とること以外に何かありますかね

• 共感0

便秘には水分、野菜、運動、それでもダメならコーラックを。

水分をこまめに補給するのが苦手なのは慣れしかないかも。

もしくはサウナや運動すれば喉が乾くのでは。

• 共感0

正しい姿勢を保つだけでも違うよ。冷え症ではないですか？冷えると血行が悪くなって、基礎代謝が下がり脂肪が蓄積されてしまうんです。女性だとエストロゲンというホルモンが減少して内臓脂肪がつきやすくなるようです。

• 共感0

たしかに冷え性かも…。しかもそれ放置してるかもしれないです笑
分かりやすくありがとうございます！！

• 共感0