コンビニのはラベルみてもらえばわかるけど
おにぎりに植物油脂がコーティングしてあるから
家庭のよりかは太りやすいし身体にもよくないよ
お菓子は一個も食べないようにね

おしゃぶり昆布で我慢

>> 1 コンビニのはラベルみてもらえばわかるけど おにぎりに植物油脂がコーティングしてあるから 家庭のよりかは太りやすいし身体にもよくないよ … 1個でも良くないんですかね？
お菓子はしばらく控えます。

>> 2 おしゃぶり昆布で我慢 おしゃぶり昆布ですか～。
お腹が満たされないな💦
って満たそうとするから太ったんでしょうね(笑)

野菜は食べないんですか？

菓子食べるよりは良い

個人的に腹持ちのいいと思うもの
・オートミール
・餅
米やパンを置き換えてお水と一緒に食事すると良い感じで6時間位持ちます

小腹が空いたら水を飲むのもおすすめ
胃や腸が洗われて綺麗になるし体にも良いし0カロリーで良い事だらけ

>> 5 野菜は食べないんですか？ 野菜は主に夜に食べています。

>> 6 菓子食べるよりは良い 個人的に腹持ちのいいと思うもの ・オートミール ・餅 米やパンを置き換えてお水と一緒に食事すると良い感じで… お餅いいんですね！
お米より太るものだと思っていました。
教えてくださってありがとうございます。
水飲みのもやってみます。

腹持ちという部分では微妙だけど、たんぱく質をとらないと、たとえ体重が減っても、脂肪より筋肉の方が減ってしまいますよ。

筋肉が減ると、基礎代謝が落ちて、結果的に痩せにくくなると思います。

コンビニなら、サラダチキンバーみたいなものが売ってるはずはので、そちらの方をおすすめしておきます。

量よりも食べるものを工夫してみて。
コンビニならおにぎりを1個よりも
鶏ハムとサラダのほうが満足感あるし
ダイエットに最適。

あ、９さんが言っていらっしゃった・・・