身長162センチ、体重が70キロ近くまで増えてしまい昨日からダイエットを始めまし…

>> 1 コンビニのはラベルみてもらえばわかるけど おにぎりに植物油脂がコーティングしてあるから 家庭のよりかは太りやすいし身体にもよくないよ … 1個でも良くないんですかね？
お菓子はしばらく控えます。

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>> 2 おしゃぶり昆布で我慢 おしゃぶり昆布ですか～。
お腹が満たされないな💦
って満たそうとするから太ったんでしょうね(笑)

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>> 5 野菜は食べないんですか？ 野菜は主に夜に食べています。

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>> 6 菓子食べるよりは良い 個人的に腹持ちのいいと思うもの ・オートミール ・餅 米やパンを置き換えてお水と一緒に食事すると良い感じで… お餅いいんですね！
お米より太るものだと思っていました。
教えてくださってありがとうございます。
水飲みのもやってみます。

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