注目の話題: 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを; 祖母が栄養不良で亡くなって数年、まだ67歳という死でした。偏食家で好きな物以外食べない、喫煙・飲酒はせず、小食でした。驚く事に、この豊食の時代にまさかの飢餓状態; 妻が浮気しました。家を出ていってもらおうと思っていたんですが、子供は女の子。ママいなくなるのイヤだといいます。どうするべきでしょうか。

プロテイン

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悩める人（ 24 ♂ ）
07/06/30 11:11(更新日時)

プロテイン飲んでますが、飲むタイミングは運動後にしたいんですが、特にジムに通ってる訳ではなく自宅で筋トレに励んでいます、暇をみつけてしょっちゅう筋トレしてるので結果的にプロテインも運動後とゆうか運動しながら飲んでる感じで、しかも今では一気に全部飲まずちょびちょび筋トレする度にちょびちょびプロテイン飲んでる感じです。自分としてはこれがベストな飲み方だとなんとなく思ったりはするんですがよく解りません。意見等聞かせて下さい⭐

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No.422133　07/06/28 23:32(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 07/06/28 23:58
匿名希望1 ( 20代 ♂ )

運動前がベストらしいです☝
運動後だと吸収されるまでに時間がかかるからみたい！

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No.2 07/06/29 00:32
お助け人2 ( 10代 ♂ )

１日6食方💡3食は普通に後の2食の所にプロテイン入れれば完璧です😁でも食生活によります💧

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No.3 07/06/29 12:03
お礼

>> 1 運動前がベストらしいです☝ 運動後だと吸収されるまでに時間がかかるからみたい！本当ですか?プロテインの袋には運動後と食後を勧めると書いてましたが…でも私も一番さんの意見の方に賛成です⭐

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No.4 07/06/29 12:05
お礼

>> 2 １日6食方💡3食は普通に後の2食の所にプロテイン入れれば完璧です😁でも食生活によります💧 へぇ、少しづつ六分割で食べるわけですね…その方が痩せやすいと聞いた事もありますし、プロテインの効果もあるみたいですけど、食べだしたら止まらないタイプの人間なんで六食は難しいですね…せっかく意見いただきましたが参考にはなりました😃ありがとうございます😃

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No.5 07/06/29 12:06
お礼

あるインストラクターは色んなプロテインを混ぜて飲んでるらしいですが果たして大丈夫なんでしょうか??

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No.6 07/06/29 17:48
通行人6 ( ♀ )

プロティンの原料にもよるそうです。大豆なのか、ホエイなのかなど。私は大豆なので、朝食後と寝る2時間前です。ホエイだと吸収が早いから、トレーニング後が良いそうです。

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No.7 07/06/29 20:34
匿名希望1 ( 20代 ♂ )

①です。
運動前に採った方がいい理由を説明します。
運動後30分以内に炭水化物やたんぱく質採るのがいいのは知ってますよね？でも運動後だと…30分以内に吸収しきれないんです☝だから運動前か運動中がいいらしいです😊
あとザ〇スはやめた方がいいってのを聞いたことがあります🙅

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No.8 07/06/30 00:27
お礼

>> 6 プロティンの原料にもよるそうです。大豆なのか、ホエイなのかなど。私は大豆なので、朝食後と寝る2時間前です。ホエイだと吸収が早いから、トレーニ… なるほど、私はホエイなので今の感じでいいわけですね😃ありがとうございます

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No.9 07/06/30 00:32
お礼

>> 7 ①です。運動前に採った方がいい理由を説明します。運動後30分以内に炭水化物やたんぱく質採るのがいいのは知ってますよね？でも運動後だと…3… え、そのザ〇スなんですけど…変な噂はやめてください飲む気がなくるじゃないですか😂笑買う前に解ってればよかったんですが、でもだいたいザ〇スじゃないですか??他にもありましたっけ??そのよくない情報についてはあまり信憑性はないんですよね??ならいんですがなんか心配になってきました😩💦30分以内に吸収とかの話しは納得できましたし参考になりました⭐ありがとうございます😃

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No.10 07/06/30 05:37
匿名希望1 ( 20代 ♂ )

申し訳ないですが、ザバスがダメな理由があります。プロテインって動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を組み合わせて作るんです☝
筋肉には動物性たんぱく質(逆かも)の方が効果的みたいです。
なのにザバスは他社に比べ動物性たんぱく質の料が少ないからみたいです🙆
あと単純にザバスは高いからです😣
前の方が言ってましたがホエイプロテインは良いみたいです💪