東大医学部卒で、超エリートの和田秀樹さんが40才を過ぎてからの長生きするベスト体…
東大医学部卒で、超エリートの和田秀樹さんが40才を過ぎてからの長生きするベスト体重はBMI24～27だと言っています。
身長が150センチなら体重が54～61キロくらいまでらしいです。
私がちょうどそれくらいの身長で、40才の今、体重が45キロほどでBMI20ほどです。
最近少し太ったのを気にしていましたが、この説を信じれば、私は健康のためにはむしろあと９キロは太った方が良いことになります。
美容やファッションや世間体を気にせずに健康面だけで言ったら本当？
私は20代半ばの時にBMI22ほどで(150センチ49～50キロ)小太り扱いされましたが、この健康上最適とされる標準体重の、小太りに見られるBMI22ですら本当に、健康上むしろ痩せすぎ！？
20代と40代以降なら多少話違うかも知れませんが、そうだとしても…。
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これ、統計学的な話なのでは？
長寿の人のBMI分布を調べてみたら、24〜27の人が一番多かったって意味。
当然これは、現在BMI20の主さんがBMI26まで太ったら寿命が伸びるって話じゃないですよ？
そもぞも主さんの血管や心臓は、😊BMI26の体型を支えられるのかって話になるし。
またBMIが多ければいいっていう意味じゃなく、その背景として、
①そういう人の方が相対的に筋肉量が多い
②消化器系が強い。しっかり食べてしっかり栄養を吸収する能力がある。
特に消化器系の中でも小腸の機能が高いと免疫機能も高い。
ダメでことの現れっていう意味ですよね？
どの論文かは知りませんが、成人の場合
一般的には病気になりにくい体重は
BMI21-22くらいと言われていますので
女性の場合であれば、４０〜６０代であれば
このくらいであればいいと思いますよ。
ただ体脂肪は標準マイナスくらいが
ちょうどいいと思います。
身長が高め１７０cmくらいの女性や
男性ならば筋肉量も女性よりあるので
BMI22-23あってもいいでしょう。
BMI24以上は小柄な女性だと流石に小太りですよね。。
私は１６７cmありますが、美容体重 BMI19-20から、妊娠して
１３kgほど増えて出産直前の時にBMI23.3まで増えましたが。
膝も腰も痛くなりましたし、ここまで体重があると体に負担が
大きいと思います。正直体が重くて動きにくかったです。
女性でもかなり運動をしていて鍛えていて体脂肪が少ないなら
別ですけどね。。レスリングや柔道などをしている人など。。
男性などで１７０cm以上で鍛えていて筋肉があれば
BMI24以上ある人は、結構いるでしょうが。。
男性も女性も、適度に運動して体脂肪は標準マイナスくらいを
キープするのがいいと思いますよ。
美容体重 （BMI19-20）ですか。。
２０〜３０代くらいまでは美容体重くらいでも
いいですし、４０代でもきちんと食べていて
美容体重なら問題ないです。
６０代など歳をとったらBMI20はあった方が健康的には
見えると思います。歳を重ねると重心も下がってくるので。。
美容体重だと痩せ型に見えると思います。
体脂肪を測ってみてもし標準マイナスではなくて多ければ
少し運動をされるといいともいますよ。
筋肉量が増えると体重も健康的に増えます。
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