鬱予防みたいな薬のんでるけど、鬱々として眠れないんだけど。嫌な気持ちだ

薬でよくなるわけないからね
自律神経が整っていくよう、いまよりらくになる考え方をインストールしたりちゃんと栄養とって光を浴びて運動して当たり前なことを大切にしていってね

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>> 1 最近はマックばかり食べて運動はずっとしていないです。でも気分が休まらなくて

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ジャンクフードはほどほどにね
どうすると気分が休まるのかすらわからないんじゃないかな
ここは鬱になったことある方が結構いると思うからそういう人に会話に付き合ってもらったりね
私も昼夜逆転したりお風呂ずっとはいれなかったり
セルフネグレクトになってましたけどね。
夢は最近みましたか？
今日はぐっすり眠れるといいね

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>> 3 ありがとうございます。会話できて少し安らげました。落ち着くようなほかの薬ものんだところです。不思議ですね、少し前まではマックなんて食べたくなくてセットの完食できなかったのに今は中毒のようです。

夢は以前より見るようになりました。昼夜逆転気味なのでどこかで変えていけたらいいですが。ありがとうございました。

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