胃の調子が悪い時に消化に良くないものを食べてしまいました。昨日胃が痛くなって…

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匿名さん（ 17 ♀ ）
2025/02/11 13:57(更新日時)

胃の調子が悪い時に消化に良くないものを食べてしまいました。
昨日胃が痛くなって（多分食生活によるガス溜りです）時間を置いたら夕方頃には良くなったのでいつも通りの食事（味が濃く栄養バランスに偏りがある）を食べてしまいました。
気持ち悪い感じや苦しさがあります。今からでもできることはありますか？
また、こういう場合どの体制が一番楽なのでしょうか？