中学3年生です。幼少期から揺れるものが異様に怖かったり、（ブランコなど）大きな音…
中学3年生です。幼少期から揺れるものが異様に怖かったり、（ブランコなど）大きな音が恐ろしかったりします。何も考えたりしてないと発症しませんが、ふと意識してみると逃げ出したくなるほど怖いです。電子レンジや食洗機の音も最近本当に怖いです…。なにか落ち着く方法を教えていただけると嬉しいです。
No.4244395 2025/02/17 21:50(悩み投稿日時)
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・とにかくゆっくり深呼吸すること
・自分が感じていることは自分の脳が勘違いしてるだけだと言い聞かせること
・しっかり寝ること
などどうでしょうか。
自分はパニック発作になったとき上で対処してました。なにかに過敏になるとかはわりと誰でも起こる症状だと思います。
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