お母さんの遺伝？ならすぐに察して分かってくれるんじゃないかな。

下着がキツイ、痛いから買いに行きたい
と伝えては？

個人的にオススメなのが通販の三恵のスポブラです。もう数年愛用していて、ワコールとかのブラとか流行りの着心地ラクと謳い文句のナイトブラとか色々持ってるけど、三恵のブラが1番良くてこればっかり着て普段使ってます。

https://brassiere-shorts.jp/products/b7070a

私はアラサーで70F～Gくらいなんだけど、中学の頃から主さんと同じ感じで、ワコールとかトリンプとか老舗の下着屋さんのブラも、海外製のも、色んなものを試してはお金をドブに捨てての…失敗も多かったんだけど、三恵のブラが本当に肩もアンダーも楽で気に入ってます。
体育とか運動する時も痛くなくて楽だと思うので、良ければお母さんにも主さんにも試してもらいたいな。そこまで高くないしね。