来月4月5日までに54キロ→50キロ弱って可能ですか？40代前半です。

4月の終わりにまた54㎏に戻って（リバウンド）もいいなら、可能かも。
健康的に脂肪を燃焼させて体脂肪率を下げながら痩せたいなら、1ヶ月に2kgくらいかと。

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女性ですか。
身長にもよります。

平均身長、１５７cm以上あるのか、
１５５cm以下と小柄なのでしょうか。
小柄で５４kgであれば落としやすいかもしれませんが。。
リバウンドを避けるためにも、体重の５％くらい
１ヶ月、２〜２.５kgが限度ではないですか。

運動をして焦らず、３ヶ月くらいかけて落として、
リバウンドしにくい体作り、代謝を上げて
筋肉をつけた方がいいですよ。

食事を減らすだけだと筋力が落ちて
脂肪が残りますし、食べたらすぐリバウンドします。
食事を健康的なものにして、夕食を６〜８時に食べて
夜８時以降は食べないようにする。
なおかつ運動をするのがいいと思います。

ウォーキング、スロージョギングなど有酸素運動と
家でストレッチや筋トレ、もしくは
週２〜３ジムに行ったり、水泳などに行ければ
良いですね。

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1ヶ月で4kg減らすことは出来ますが、死ぬほどメンタル体調的にきついですし、その後にリバウンドする可能性があります。

おそらく期間を示されてるので何か人前に出る時があると察せられます。

最初に体重＝見た目、スタイルの良さではありません。

明日からでも、タンパク質中心のカロリー制限した食事、スクワットや腕立て伏せなどの筋トレ、ウォーキングや水泳などの有酸素運動を意識して続けていきましょう。

筋トレ、有酸素運動を続けていくとわかりますが、体重自体はなかなか減りませんが脂肪が減り、筋肉が増えてる影響で見た目はガラッと変わっていきます。

漢方薬を飲むとおっしゃっていますが、正直効果はスズメの涙です。ボディメイクは運動と食事です。

体重ばかりを気にせず、自分のスタイルを良くするという意識で頑張ってみませんか？

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