脂質とビタミンDが足りなくなるんだけど何食べたらいいんだろやっぱりサバ缶とか…

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さん（ ♂ 6d7RCd ）
2025/03/10 11:16(更新日時)

脂質とビタミンDが足りなくなるんだけど何食べたらいいんだろ
やっぱりサバ缶とか食べるのが一番手っ取り早いかな

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No.4258167　2025/03/10 09:34(悩み投稿日時)

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No.4 2025/03/10 10:55
お礼

>> 1 サーモンやまぐろなどの刺身は？ちょっと値段はするけど良質な脂質とビタミンDが含まれています。刺身食べたいけどやっぱり値段がな…
月一で食べるかどうかだな…

No.5 2025/03/10 10:56
お礼

>> 2 脂質はわからないけど、ビタミンDは舞茸舞茸好きだからそれもいいなー
油使った料理に入れれば脂質もいい感じかな

No.6 2025/03/10 10:57
お礼

>> 3 豚肉じゃね？調べてみたら豚肉はビタミンBらしい

No.8 2025/03/10 11:16
お礼

>> 7 たまごもなあ…高いのよなあ…
調べてくれてありがとね
ビタミンはサプリで摂るのが楽で確実な気がしてきたよ
脂質はわかんないけど

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