【安眠対策】 💤眠る2時間前に食事をすませる 💤電気やテレビは消し暗…
【安眠対策】
💤眠る2時間前に食事をすませる
💤電気やテレビは消し暗い環境で眠る
💤朝の散歩や通勤・通学時に1駅歩いて朝日をしっかり浴びる
😴強行策
①睡眠導入剤
②アイマスク
③マスク着用
④高級マクラ
⑤高級ベッド
深い睡眠を10年はしていない(;。;)
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No.4264296 2025/03/20 08:29(悩み投稿日時)
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