自傷行為をしてしまいました。髪の毛を引っ張ったり、泣いたり、自分をつねったり…

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匿名さん
2025/03/20 17:45(更新日時)

自傷行為をしてしまいました。
髪の毛を引っ張ったり、泣いたり、自分をつねったり殴ったり、頭を打ちつけたりなど、発狂しながらやってしまいました。

私は普段は明るくて、愛嬌がいいです。
常にニコニコしています。
私は普段12〜14時間勤務していて激務です。ストレスが多い職とも言われています。
最近ストレスが身体に出ていて、自分に限界がきてるのを分かっていました。
休まずに働いていたら、プツンと何かが切れてしまい
急に発狂しました。自分でもドン引きです。
初めてのことなのでびっくりしました。
このことはどこへ相談するのが適切なのでしょうか。

病院に行くべきなのでしょうか。
今は自傷行為をしてしまった自分に対して自己嫌悪があり、自己肯定感が下がってます。
また繰り返すのが怖いです。