かなりの肥満です。 基礎代謝よりカロリーを下げてはいけないとプロの方が言われて…

>> 1 太りますよ普通に。食べるの魚とか米とかってだけですから 基礎代謝より下げたらいいんですか？

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>> 2 代謝よりカロリー下げないなら痩せることはないと思います。 なら基礎代謝より下げたらいいんですか？

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>> 5 リバウンドするから基礎代謝よりは下げないように言われたんですが、基礎代謝以下にしないと太ると言われたりで、どれが本当かわからないです。魚や米太りますか？
もちろん魚何枚もとか米2、3杯とかは太るのはわかります。

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>> 7 基礎代謝より摂取カロリーを下げると、体が飢餓状態と判断して基礎代謝自体が下がります。 余計に、痩せにくく太りやすい体になってしまいます。 … 例えばですが


ご飯１５０グラム、焼き魚か焼いた鶏肉、野菜の味噌汁、ブロッコリー

こういう感じだと痩せますかね？

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皆様ありがとうございました！

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