生理が来るとダイエットが出来なくなってしまいます 普段はちゃんと運動とか食べ過…
生理が来るとダイエットが出来なくなってしまいます
普段はちゃんと運動とか食べ過ぎとか注意してるのに生理くると何も出来ないのに爆食だけしちゃって痩せても元の体重に戻ってしまいます。どうしたらいいのでしょうか😭痩せたいです
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No.4264615 2025/03/20 17:46(悩み投稿日時)
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生理前から生理までは、栄養が必要なのとホルモンのせいで蓄えてしまうため、太りやすく痩せにくいんです。この時に、糖質や甘いもの摂りすぎてしまうと太ってしまうので、タンパク質を増やすといいんです。貧血予防にもなるので、タンパク質とミネラル、ビタミンを摂りましょう。生理後から排卵までが体重が落ちやすいのでダイエットするなら生理後です。
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