怒りが爆発しそうな時、どうしたら冷静になれますか

寝るに限る

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>> 1 最近寝れなくて薬を飲んでいます

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限界まで起きたあと寝ると良いですよ

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ゆっくり深呼吸すると多少は薄れます(私は)

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メモかなんかに愚痴でもなんでも書いてたら文章考えてるうちに落ち着いてくる、客観視もできるし人によるだろうけど

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自分の将来を思い浮かべます。
怒りに任せて爆発させたら、状況は今より悪化するでしょうね。
そうしてもいいのか、そうなるのは嫌なのか、天秤にかけます。

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可愛い猫ちゃんやワンちゃんの映像を見る

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とても参考になりました。ありがとうございます

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