昔から足が太くて上半身が細いです。 細くする方法を知りたいです。 学生の…

>> 6 骨格ウェーブさんでしょうか。 ぽっちゃり気味の普通体型であれば下半身が 痩せればバランス良くなりますが すでに痩せ型に近い普通体型… 骨格診断は複合のようでどれに当てはまるのか分かりませんでした。
細いと言われることもありますが自分ではそんなに細くもない気がします。
足だけはどうしても太いと思います。

黄金プロポーションで検索したらダイエット部というのが出てきたのでサイズ見てみました。
自分のサイズが分からないので後で測ってみます。

最近リンパマッサージ始めたので継続して続けようと思います。
マッサージ機もかったのでこれからが楽しみです。

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>> 5 筋肉太りかも。 散歩２時間は歩きすぎです。 せめて30分くらいにしましょう。 スクワットなどの筋トレもやり過ぎるとムキムキになりますよ… 犬の散歩は必要なので減らすのは難しいです。
筋肉のような硬い感じはなく弾力があり掴めます。
力を入れたらガチっとなります。
ストレッチを中心に頑張ってみます！

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骨格ウェーブさんでしょうか。

ぽっちゃり気味の普通体型であれば下半身が
痩せればバランス良くなりますが
すでに痩せ型に近い普通体型だと
上半身が細めだと、バランス的に
下半身が普通でも太く見えてしまう
というだけだと思いますよ。

身長別に、黄金プロポーションを測るサイトもあります
３０代以降であれば、スリムボディではなくて
メリハリボディの方を参考にして
みてください。

３０代を過ぎると代謝も落ちますし
体重は変わらなくてもサイズが
変わってきますよね。
運動をしていても下半身はなかなか
痩せにくいかと思います。
散歩をしているので有酸素運動は
十分だと思いますが、むくみがあれば、
マッサージをするといいですよ。
サプリなど飲むよりもマッサージを
した方がいいと思います。
０、５〜１、５cm細くなる場合もあります。

足の裏、足首、ふくらはぎなどを
マッサージされたり
足パカ運動などをするといいのでは
ないでしょうか。

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筋肉太りかも。
散歩２時間は歩きすぎです。
せめて30分くらいにしましょう。
スクワットなどの筋トレもやり過ぎるとムキムキになりますよ。
それよりストレッチをやって筋肉をほぐすことです。

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>> 2 上半身も鍛えて筋肉で少し厚みを増して、バランス整えたら良いんじゃないですか？ 春麗（…というほどムキムキにしなくて良いんですけど）みた… 確かに上半身が薄いので余計に下半身目立っている気がします。
手は細くて血管見えて恥ずかしいので鍛えようと思います。

春麗ググったらめちゃグラマー！
足長くて美人で胸も大きいのでかっこいいですね。

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>> 1 筋力が付けば足は必然として細くなりますよ。それから脂肪の量を落としてみるとか 動画見ながら正しいスクワットというのを半年続けましたが筋肉付かなかったのか細くならなかったです。
脂肪を落とすにはどうしたらいいですか？
2年前に左足首を捻挫してからジョギングはあまりできないです。

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上半身も鍛えて筋肉で少し厚みを増して、バランス整えたら良いんじゃないですか？

春麗（…というほどムキムキにしなくて良いんですけど）みたいな感じにして、強みに変えちゃいましょうよ。きっとかっこいいし、魅力的になると思いますよ。

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筋力が付けば足は必然として細くなりますよ。それから脂肪の量を落としてみるとか

• << 3 動画見ながら正しいスクワットというのを半年続けましたが筋肉付かなかったのか細くならなかったです。 脂肪を落とすにはどうしたらいいですか？ 2年前に左足首を捻挫してからジョギングはあまりできないです。

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