ストレスで耳かきがやめられないです家でのストレスがきっかけで耳かきがくせにな…

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匿名さん
2025/03/23 22:53(更新日時)

ストレスで耳かきがやめられないです
家でのストレスがきっかけで耳かきがくせになってしまいやめられません
小学生の頃はイライラしたら爪を噛んだり指の皮をむいたりしていたのですが傷跡が目立ち、親にバレてしまいやめました
ですがイライラすると自分の身体を傷つけたいという衝動にかられ、傷つけないとと思うようになってしまいました
それで耳かきなら怪しまれないし傷が目立ちにくかったので高校生になってからはずっとするようになってしまいました
ずっとしているせいで汁が出たりかさぶたができたりするのでやめようとは思うのですがやめられないです
代わりの発散法も考えたのですがお金を使ってしまうと歯止めが効かなくなりますし弟のようにゲームや暴力で解決するのは良くないと思いなかなか見つかりません
どうすればいいでしょうか？